مراقبت از بدن

برای مقابله با آنفولانزا و سرماخوردگی چه بنوشیم؟

اختصاصی مجله اسپا:

برای مقابله با آنفولانزا و سرماخوردگی چه بنوشیم؟

۶ نوشیدنی مخصوص که از شما در فصل زمستان محافظت میکنند. (۱)

با فرارسیدن فصل زمستان و سردتر شدن هوا، کم‌کم ویروس‌های جدید آنفولانزا و سرماخوردگی نیز قدرت مانور پیدا می‌کنند. در این مقاله به ۶ نوشیدنی مخصوص می‌پردازیم که سیستم ایمنی بدن را قوی می‌کند و شما را دست پر به جنگ ویروس‌ها می‌فرستد!

  • اسموتی کیوی و توت

یکی از سریع‌ترین راه‌های درمان و البته پیشگیری از سرماخوردگی، نوشیدن یک لیوان از این اسموتی خوشمزه است. این اسموتی یک منبع سرشار از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و بیوفلاوونوئیدها است. ویتامین C از آن دسته ویتامین‌هایی است که بدن باید همیشه مقدار زیادی از آن را در خود ذخیره داشته باشد. کیوی یک منبع عالی و غنی از ویتامین C است.

مواد اولیه:

۱ فنجان توت‌فرنگی منجمد

۳/۴ فنجان تمشک منجمد

۱/۲ زغال‌اخته منجمد

۲ عددکیوی پوست کنده و برش خورده

طرز تهیه:

توت‌ها و تمشک‌ها را در مخلوط‌کن بریزید. سپس کیوی را اضافه نمایید. مخلوط کردن را تا آنجایی ادامه دهید که نوشیدنی شما صاف شود.

  • نوشیدنی گرم لیمو عسل

یک نوشیدنی آسان برای دوستداران موادغذایی گیاهی! ترکیب لیمو، که سرشار از ویتامین C، زنجبیل، برای دفع سموم بدن و عسل که یک شیرینی طبیعی محسوب ‌می‌شود، یک نوشیدنی عالی خواهد ساخت که به سیستم ایمنی بدن شما آرام اما قطعی کمک خواهد کرد.

مواد اولیه:

لیمو طبیعی تازه برش خورده

یک عدد زنجبیل تازه پوست کنده و نازک برش داده شده

۱ قاشق چایخوری عسل خام و محلی

۱ لیوان آب جوش

طرز تهیه:

لیموهای ورقه‌شده و زنجبیل را در انتهای لیوان مد نظر خود بگذارید. سپس آب جوش را روی آن بریزید. در انتها به مقدار دلخواه برای شیرینی نوشیدنی، به آن عسل اضافه کنید.

  • نوشیدنی پروبیوتیک نارنجی

دستگاه گوارش انسان رابطه مستقیم با سیستم ایمنی بدن دارد. بنابراین مراقبت از یکی، به معنای مراقب از دیگری یا هردوی آنها است. نوشیدنی پروبیوتیک نارنجی ما سرشار از ویتامین‌ها و باکتری‌های خوب معده‌ای است.

مواد اولیه:

۱۵۰ گرم شیر بادام یا شیر نارگیل

۱/۲ لیوان کفیر نارگیل یا ماست نارگیل

۱۵۰ گرم آب پرتقال تازه

۱۰۰ گرم آب هویج تازه

طرز تهیه:

مواد اولیه را در مخلوط کن قرار دهید، مخلوط کنید و میل نمایید!

 

 

برچسب ها
نمایش بیشتر
محصولات پوست

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن