مراقبت از مو

معضل ریزش مو پس از بارداری (۲)

معضل ریزش مو پس از بارداری و ۹ روش برای جلوگیری از آن (۲)

   ۵- از استرس اجتناب کنید.

با ورود عضو جدید به خانواده و پذیرفتن نقش جدید و سخت مادری، این نقش در کنار زیبایی‌های خود، ممکن است فرد را تا حدود زیادی بترساند و عصبی کند. اگر خود را تحت فشار و استرس قرار دهید، موهای شما دچار ریزش خواهند شد. استرس، فولیکول‌های مو را به فاز راکد سوق می‌دهد که نتیجه آن تار موهایی نازک می‌شود. خانم‌ها فراموش نکنند که کسی از آنها توقع بی‌نقص بودن را ندارد پس بدون خجالت از همسر و اطرافیان خود درخواست کمک کنند و سعی کنند به اعصاب خود مسلط باشد و استرس را به تدریج از خود دور کنند.

 

   ۶- یک مدل موی جدید امتحان کنید.

همیشه ریزش مو در موهای بلند بیشتر به چشم می‌آید. بنابراین بهتر است با مراجعه به آرایشگر موی خود، از او بخواهید یک مدل موی مناسب که آنها را پرتر نشان می‌دهد بر روی موهای شما پیاده کند. فراموش نکنید که این ریزش موی پس از بارداری موقتی بوده و به محض آن که موهای‌تان به حالت قبلی خود بازگشت، می‌توانید هر مدل مویی که ترجیح می‌دهید را امتحان کنید.

   ۷- رژیم غذایی خود را اصلاح کنید.

رژیم غذایی می‌تواند بر سلامت موهای شما اثرگذار باشد. بنابراین با خوردن غذاهای مشخص، خیال شما راحت خواهد بود که موهای‌تان به صورت مناسب و صحیح تغذیه می‌شود. توجه داشته باشید که مواد زیر به مقدار کافی در رژیم غذایی شما موجود است:

  • پروتئین (گوشت، حبوبات … )
  • آهن (سویا، عدس، اسفناج … )
  • فلانوئیدها و آنتی‌اکسیدان‌ها (سبزیجات، میوه … )

   ۸- شروع به مصرف مکمل‌ها کنید.

هنگامی که منتظر هستید تا سطح هورمون شما به حالت عادی برگردد، امتحان کردن مکمل‌ها می‌تواند در جهت تسریع روند رشد و پر شدن موهای شما، چاره‌ساز باشد. ویتامین‌های B، C ،E و زینک از جمله مکمل‌های مفید در این زمینه هستند.

   ۹- از روش کنترل بارداری هورمونی استفاده کنید.

بعد از بارداری، میزان استروژن شما پایین‌تر از حد نرمال خواهد بود. روش کنترل بارداری هورمونی می‌تواند سطح استروژن شما را افزایش دهد. این کار به ریزش مو پس از زایمان کمک کند. قبل از شروع هر گونه قرص هورمونی باید حداقل چهار هفته پس از زایمان صبر کنید. شروع خیلی زود می‌تواند خطر لخته شدن خون را افزایش دهد.  همچنین اگر نوزاد از شیر شما تغذیه می‌کند، باید منتظر بمانید تا شیر به حالت تعادل مناسبی برسد. زیرا این روش می تواند در روند تولید شیر اختلال ایجاد کند. درنهایت اما اکیدا توصیه می‌شود قبل از شروع هرگونه قرصی، با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

درباره نویسنده

Related Posts

دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید

دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید