مراقبت از بدن

برای مقابله با آنفولانزا و سرماخوردگی چه بنوشیم؟

اختصاصی مجله اسپا:

برای مقابله با آنفولانزا و سرماخوردگی چه بنوشیم؟

۶ نوشیدنی مخصوص که از شما در فصل زمستان محافظت میکنند. (۲)

  • چای ترکیبی گیاهی

این چای ترکیبی دقیقا همان چیزی است که مادران خانواده به دنبال آن هستند. مادرانی که ترجیح می‌دهند نوع مناسب‌تر و سالم‌تر چای، جایگزین چای‌های متداول در رژیم غذایی خانه آنها هستند، شود.

مواد اولیه:

۳۰ گرم از ترکیب خشک‌شده‌ی گیاهانی چون گزنه، تمشک قرمز، شبدر قرمز، جو دوسر، لینه و …

۱ یا ۲ قاشق غذاخوری نعناع یا گشنیز خشک‌شده

آب جوش

طرز تهیه:

گیاهان خشک‌شده را با یکدیگر ترکیب کرده و در یک پارچ تمیز با دهانه‌ی باز بریزید. ‌آب جوش را روی آنها بریزید و کمی این ترکیب را هم بزنید. سپس روی پارچ سرپوش گذاشته و بین ۴ تا ۱۰ ساعت آن را دست‌نخورده باقی بگذارید. در نهایت درپوش را برداشته و با استفاده از یک قاشق، سبزیجات داخل پارچ را کاملا فشار داده و سپس از آب خارج کنید. نوشیدنی به دست آمده را می‌توانید به صورت سرد مصرف کنید. اگرچه گرم کردن مجدد آن نیز مانعی ندارد. بهترین زمان برای استفاده از این نوشیدنی مفید، حداکثر ۲ روز می‌باشد.

  • نوشیدنی شیرین گریپفروت

فواید بی‌انتهای گریپ‌فروت بر کسی پوشیده نیست اما این میوه خوشرنگ در فصل سرد، می‌تواند معجزه کند! این نوشیدنی برای ریه‌های عفونی ناشی از هوای آلوده این روزها نیز، بسیار مفید می‌باشد.

مواد اولیه:

۲ عدد گریپ‌فروت تازه

۱ عدد زنجبیل تازه خورد شده

عسل به مقدار دلخواه

طرز تهیه:  

گریپ‌فروت را پوست کنده و با زنجبیل در مخلوط‌کن می‌ریزید. سپس به مقدار دلخواه برای شیرینی به آن عسل اضافه می‌کنید. از نوشیدنی خوشرنگ خود لذت ببرید!

  • شربت لیمو رزماری

ترکیب رزماری و لیمو‌شیرین، می‌تواند یک نوشیدنی معجزه‌آسای زمستانی تولید کند. رزماری با خاصیت ضدعفونی‌کننده خود و لیموشیرین که سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین C هست، یک ترکیب لذیذ و در عین حال مفید را برای شما فراهم می‌کند.

مواد اولیه:

۲ عدد لیمو شیرین تازه

۲ عدد پرتقال تازه

۴ ساقه رزماری تازه

۳/۴ فنجان شکر

۱/۴ فنجان عسل

طرز تهیه:

پوست لیمو شیرین و پرتقال را بکنید. سپس آنها را در مخلوط‌کن، ترکیب کنید. آبمیوه به دست آمده را روی حرارت ملایم با رزماری، عسل و شکر حدود ده دقیقه هم بزنید. نوشیدنی به دست آمده را در یخچال بگذارید تا خنک شود.

 

 

درباره نویسنده

Related Posts

دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید

دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید