خواص قهوه سبز و لاغری سریع با مصرف آن
اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که درباره‌ی روش‌های لاغری به تحقیق می‌پردازند به احتمال زیاد درباره‌ی قهوه سبز و لاغری شنیده‌اید و حداقل یک بار نام قهوه سبز به گوشتان خورده است. با ما همراه باشید تا شما را با این معجون کاهش وزن بیشتر آشنا کنیم.
با پیشرفت علم و تکنولوژی تحرک افراد کاهش چشم‌گیری پیدا کرد؛ در اکثر امور انسان‌ها بیشتر نقش ناظر را پیدا کرده‌اند و ماشین‌ها کارها را انجام می‌دهند. این کاهش تحرک در کنار تغذیه ناسالم و خوردن غذاهای پرکالری، باعث افزایش وزن و چاقی عده زیادی شد. خیلی از افراد سعی کردند این افزایش وزن را نادیده بگیرند، اما طولی نکشید که مشکلاتی همچون زانو درد، کمردرد و… به سراغشان آمد و باعث شد به فکر یافتن راه‌حلی برای کم کردن وزن خود باشند. از آن جایی که مسیر کاهش وزن و لاغری کمی پیچیده است، برخی از افراد سودجو که تنها به منافع خود می‌اندیشند، در این مسیر کمین کردند تا از آگاهی پایین افراد سوءاستفاده کنند و آن‌ها را به دام بیندازند، بنابراین تشخیص مسیر درست کمی دشوار شده است.
با توجه به توضیحات داده شده، سعی داریم آگاهی شما را بالا ببریم و در روند کاهش وزن به شما کمک کنیم. در این مقاله راهکارهایی را به شما معرفی می‌کنیم تا با قهوه سبز و لاغری آشنا شده، چربی‌سوزی کنید و زودتر لاغر شوید.
آیا قهوه سبز و لاغری با آن واقعیت دارد؟
چنانچه شما هم از مصرف‌کنندگان قهوه باشید، حتما تاکنون دانه‌های قهوه‌ای رنگ قهوه را دیده‌اید. دانه‌های اصلی قهوه سبز رنگ هستند و در اثر گرما و حرارتی که به آن‌ها داده می‌شود به رنگ قهوه‌ای درمی‌آیند.
قهوه سبز و لاغری صرفا تیتری برای تبلیغ نیست و حقیقت دارد. دانه‌های سبز رنگ قوه حاوی اسید کلروژنیک بالایی هستند که مصرف آن فشار خون را پایین می‌آورد و در کاهش وزن نقش دارد. گرما دادن به دانه‌های قهوه و قهوه‌ای رنگ شدن آن‌ها، میزان اسید کلروژنیک را به مقدار زیادی کاهش می‌دهد و از تاثیر آن بر کاهش وزن می‌کاهد.
اسید کلروژنیک تنها یکی از مواد مفید موجود در این قهوه است، علاوه بر این ماده، مواد دیگری همچون کافئین، کافئیک، پولیفنول ها و… نیز در آن وجود دارد که هر کدام خواص خود را داراست. طبق گفته محققان، کافئین موجود در قهوه سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد. شما در ازای هر کاری که انجام می‌دهید انرژی مصرف می‌کنید، این کار لزوما ورزش نیست؛ نفس کشیدن، خوابیدن، فیلم دیدن و… هم کار محسوب می‌شود و انرژی مصرف می‌کند. هر چقدر که مصرف انرژی بالاتر برود بدن چربی بیشتری می‌سوزاند. پس کافی است یک لیوان قهوه سبز بنوشید و به تماشای برنامه مورد علاقه‌تان بپردازید تا در عین حال که فیلم می‌بینید چربی بسوزانید.
فواید قهوه سبز و لاغری
قهوه سبز و لاغری به کمک آن فواید دیگری نیز دارد که شما را شگفت زده می‌کند:
- فشار و قند خون را کاهش می‌دهد
- از آلزایمر جلوگیری می‌کند
- باعث افزایش تمرکز می‌شود
- روحیه را بهبود می‌بخشد
- انرژی را افزایش می‌دهد
- از پیری زودرس جلوگیری می‌کند
- احتمال ابتلا به کبد چرب را کاهش می‌دهد
احتمالا سوال‌هایی برایتان پیش آمده است، با ما همراه باشید تا جواب سوال‌هایتان را بگیرید.
آنچه درباره مصرف قهوه سبز و لاغری با آن باید بدانید!
کاهش وزن پروسه ای خاص و زمان‌بر دارد و تنها به یک عامل وابسته نیست. هماهنگی چند عامل با یکدیگر سبب لاغری شما می‌شود. اگر تصمیمتان برای کاهش وزن جدی است باید سبک زندگی خود را تغییر دهید و سالم زندگی کنید. دقت کنید. خوردن قهوه سبز و لاغری با آن به این صورت است که سوخت و ساز شما را بالا می‌برد و شما فقط برای آنکه سرعت چربی‌سوزی را بیشتر کنید آن را مصرف می‌کنید.
میزان چربی سوزانده شده به عوامل زیادی وابسته است، برای درک بهتر، برای شما مثالی می‌زنیم: تصور کنید قصد سفر دارید و باید وسیله نقلیه خود را انتخاب کنید. قهوه سبز و لاغری با آن همانند سوار شدن هواپیما و مسافرت با آن است، اگر شما با هواپیما سفر کنید طبیعتا خیلی زودتر به مقصد می‌رسید. دقت داشته باشید که علاوه بر وسیله نقلیه باید لوازم مورد نیاز را هم بردارید، لوازم مورد نیاز در مسیر کاهش وزن حیاتی هستند و اگر هر کدام از آن‌ها را فراموش کنید ممکن است مجبور شوید برگردید! خب این لوازم چه هستند؟ ورزش، تغذیه، خواب.
باید در کنار مصرف قهوه سبز، برنامه تمرینی منظمی داشته باشید و ورزش کنید. علاوه بر ورزش باید تغذیه خود را مدیریت کنید و از پرخوری یا مصرف مواد غذایی با کالری بالا اجتناب کنید، همچنین باید ساعت خواب خود را تنظیم کنید و هشت ساعت خواب شبانه‌ی با کیفیت داشته باشید. اگر تمام این موارد را رعایت کنید علاوه بر لاغری، متوجه تغییرات دیگری در جسم و روحتان خواهید شد. بدن شما در این سفر بازسازی می‌شود، پوستتان شادابتر، ذهنتان آرامتر، انرژیتان بیشتر و در نهایت اعتماد به نفستان بالاتر می‌رود و به حقیقت قهوه سبز و لاغری پی می‌برید.
طریقه مصرف قهوه سبز و لاغری به کمک آن
متاسفانه اکثر مردم فکر می‌کنند هر چیزی که گیاهی باشد و شیمیایی نباشد سالم است و هیچ ضرری ندارد، اما این تفکر کاملا اشتباه است. توجه داشته باشید، درست است که قهوه نوعی گیاه است ولی دلیل نمی‌شود کاملا بی ضرر باشد، بنابراین باید یکسری نکات را رعایت کنید و دوز مناسبی از آن را مصرف نمایید تا آسیب نبینید، پس اگر جایی نام قهوه سبز و لاغری را شنیدید، بدون مطالعه شروع به مصرف آن نکنید.
بهترین کار این است که از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید تا مصرف قهوه سبز را در برنامه غذایی شما جهت کاهش وزن و لاغری بگنجاند، اما چنانچه دسترسی به متخصص تغذیه برای شما دشوار است خودتان باید این کار را انجام دهید و به نکاتی که گفته می‌شود خوب دقت کنید تا به جادوی قهوه سبز و لاغری ایمان بیاورید.
از نوشیدن بیش از اندازه قهوه سبز بپرهیزید، نوشیدن یک الی دو فنجان در روز کافی است و چه بهتر که حدود نیم الی یک ساعت قبل از تمرین آن را بنوشید تا به لاغری شما کمک کند، هنگام ورزش کالری بیشتری بسوزانید و سرحال‌تر باشید. طبق گفته کارشناسان نیمه عمر کافئین در بدن حدود پنج الی شش ساعت است؛ بنابراین بهتر است که از ساعت شش عصر به بعد قهوه سبز مصرف نکنید تا در خواب شبانه‌تان اختلالی ایجاد نگردد. دقت داشته باشید که مصرف قهوه برای خانوم‌های باردار یا افرادی که دارای بیماری‌های خاص هستند، بهتر است با مشورت پزشک باشد تا دچار مشکلات احتمالی نشوند.
نحوه دم کردن قهوه سبز و لاغری با آن
دم کردن قهوه کار بسیار راحتی است و نیاز به مهارت خاصی ندارد و زمان زیادی را از شما نمی‌گیرد. شما می‌توانید قهوه سبز را به صورت آسیاب شده یا آسیاب نشده مصرف کنید. چه از دانه‌های سالم استفاده کنید چه آسیاب شده، باید مقداری آب به آن اضافه کنید و با توجه به سلیقه میزان قهوه و آب را تنظیم کنید.
برخی افراد قهوه غلیظ و برخی رقیق دوست دارند، اگر نمی‌دانید که از کدام یک بیشتر خوشتان می‌آید، پیشنهاد می‌کنیم ابتدا آن را رقیق درست کنید و مقداری از آن را بچشید و در صورتی که دوست نداشتید، قهوه بیشتری به آن اضافه کنید. پس از ترکیب آب با قهوه آن را در قهوه‌جوش بریزید و روی حرارت قرار دهید. حدود دوازده دقیقه آن را روی حرارت هم بزنید و هنگامی که به جوش آمد، قهوه را از روی حرارت بردارید و از صافی بگذرانید، حال می‌توانید آن را میل کنید. اینکه قهوه را سرد یا گرم مصرف کنید بستگی به سلیقه شما دارد.
شما می‌توانید خوردن قهوه سبز و لاغری با آن را دلپذیرتر کنید، اگر از طعم قهوه خوشتان نمی‌آید می‌توانید با ترکیب سایر گیاهان همچون دارچین، نعنا، زنجبیل، زردچوبه و… به قهوه، هم طعم آن را تغییر دهید و یک معجون لاغری خوشمزه درست کنید و هم بر خواص آن بیفزایید.
قهوه سبز و لاغری، تداخل‌های دارویی و عوارض جانبی
همانطور که پیش‌تر گفتیم مصرف گیاهان دارویی نیز ممکن است برای همه بی ضرر نباشد به همین دلیل باید با آگاهی کامل از شرایط و وضعیت خود به مصرف آن بپردازید. یکی از نکات ضروری برای مصرف قهوه دانستن تداخل‌های دارویی و عوارض جانبی است، که بی اطلاعی از آن‌ها ممکن است شما را توی دردسر بیندازد. برای لاغری و داشتن ظاهری زیبا نباید دست به هر کاری زد و سلامتی را به خطر انداخت. همان قدر که خوردن قهوه سبز و لاغری با آن لذت‌بخش است، ممکن است خطرناک هم باشد، پس دقت داشته باشید تا زمانی که در حال استفاده از داروهای زیر هستید بهتر است از خوردن قهوه اجتناب کنید:
آنتی‌بیوتیک‌ها، سایپروفلوکساسین، انوکساسین، نورفلوکساسین، اسپارفلوکساسین، ترووافلوکساسین (تروفان)، گرپاففلوکساسین (روکش)، دیپیریدامول، کلوزاپین، استروژن، افدرین، دیسولفیرام، فلووکسامین، داروهای آسم، داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد انعقاد خون، پنتوباربیتال، فنیل پروپانولامین، تئوفیلین، داروهای محرک، وراپامیل، ریلوزول، سایمتیدین، داروهای کنترل‌کننده بارداری، داروهای دیابت، فلوکونازول، داروهای ضد فشار‌خون، تربینافین و…
مصرف بیش از اندازه قهوه در طول روز نیز ممکن است باعث بروز یکسری علائم شود و عوارضی در پی داشته باشد که به شرح زیر است:
- بروز سردردهای مزمن
- فشار به سلول‌های داخل چشم
- ایجاد نفخ
- بالا رفتن استرس و اضطراب
- دفع کلسیم بدن و پوکی استخوان
بنابراین لازم است جوانب احتیاط را رعایت کنید و در مصرف آن افراط نکنید تا سلامتیتان به خطر نیفتد.
جمع‌بندی قهوه سبز و لاغری
برای راحتی شما عزیزان، نکات کلیدی و مهم مقاله را به طور خلاصه عرض می‌نماییم:
- قهوه سبز و لاغری با آن فواید زیادی دارد و علاوه بر بالا بردن سوخت و ساز بدن و کمک به کاهش وزن و لاغری، باعث سلامتی شما می‌شود، اما نباید فراموش کرد که مصرف قهوه به تنهایی کاری از پیش نمی‌برد و اگر می‌خواهید نتیجه بگیرید باید ورزش کنید، برنامه غذایی مناسبی داشته باشید و ساعت خوابتان تنظیم باشد. این قهوه به شادابی و پر انرژی بودن شما نیز کمک می‌کند.
- قبل از مصرف قهوه چنانچه در وضعیت جسمانی خاصی هستید با پزشک خود مشورت کنید و تداخل‌های دارویی را چک نمایید.
- از مصرف بیش از اندازه قهوه پرهیز کنید تا دچار عوارض جانبی آن نشوید. گمان نکنید هرچه قهوه بیشتری بنوشید چربی بیشتری خواهید سوزاند، اصلا این گونه نیست و مصرف بیش از اندازه آن خطرناک است.
- بهترین زمان مصرف قهوه سبز و لاغری با آن، طبق توضیحات داده شده حدود نیم الی یک ساعت قبل از ورزش و به هنگام روز است تا به خواب شبانه شما آسیب نرساند.
بدون شک با رعایت نکات گفته شده به اندام دلخواه و متناسب خواهید رسید. دیگر نیازی نیست به دنبال روش‌های غیر اصولی و آسیب‌زننده برای کاهش وزن و لاغری بگردید یا از قرص‌های لاغری مضر استفاده کنید. به یقین قهوه سبز و لاغری با آن تاثیر بیشتری نسبت به قرص‌های لاغری دارد و عوارض آن‌ها را نیز ندارد.
به عنوان سخن پایانی از اینکه تا انتها ما را همراهی کردید از شما متشکریم و برای شما آرزوی سلامتی و تندرستی می‌کنیم.