این مواد غذایی ضد پیری پوست هستند

روزانه چیز‌های زیادی می‌خوریم، چیپس، پفک و خیلی از چیز‌هایی که شاید ارزش چندانی نداشته باشد، اما آنچه می‌خوریم واقعاً اهمیت دارد. یک کرم ساده اثر زیادی روی ترمیم زخم ما دارد، یک خوراکی مانند آناناس زخم یک عمل جراحی را ترمیم م

ادامه مطلب

بایدها و نبایدهای تغذیه سالم در ماه رمضان

روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از موارد مهمی است که لازم است مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود. در غیر اینصورت ممکن است عوارضی حاصل شود که یا روزه گرفتن را عامل آنها محسوب کنند و یا اثرات آن باعث عدم تداوم روزه گرفتن گردد.

ادامه مطلب

غذاهای گرم کدامند؟

اگر شما نیز علاقه مند به طب سنتی و گیاهان دارویی هستید، حتما درباره طبع گرم و سرد و مزاج شناسی چیزهایی شنیده اید و می دانید که هر غذایی که ما مصرف می کنیم طبع مخصوص به خودش را دارد و هر انسانی نیز از نظر طبع و مزاج با دیگری متفاوت است.

ادامه مطلب

با رژیم لاغری ویت‌واچرز بیشتر آشنا شوید

یت واچرز از آن دسته رژیم‌های انعطاف‌پذیر است. این رژیم غذایی به دنبال‌کننده‌های خود اجازه می‌دهد تا غذای‌ مصرفی روزانه‌شان را بر مبنای دلخواه یا میل آن روز، انتخاب کنند. در نتیجه افراد می‌توانند غذاهای مورد علاقه‌ی خود را در طول رژیم حذف می‌کنند و فقط لازم نیست سراغ سبزیجات پخته و مواد غذایی آب‌پز بروند.

ادامه مطلب

راهنمای کامل رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای لاغری و سلامت

رژیم مدیترانه‌ای بر اساس غذاهای سنتی که مردم در کشورهایی مانند ایتالیا و یونان در دهه‌ی ۱۹۶۰ می‌خوردند، پایه‌گذاری شده است. طبق گفته‌ی محققان این مردم بسیار سلامت بودند و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مرتبط با سبک زندگی در آن‌ها کم بود.

ادامه مطلب

ترفند جلوگیری از اشتهای زیاد و گرسنگی کاذب

در دنیایی با فراوانی زندگی می کنیم و توصیه می کنیم از غذاهای سالم مصرف کنید، زمانتان را هدر ندهید و خود را مجبور به خوردن غذاهای سالمی کنید.

ادامه مطلب

تقویت سیستم ایمنی بدن با ۲۰ ماده غذا

سیستم ایمنی بدن، از ما در برابر عفونت‌ها و بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت می‌کند و نقش مهمی در جلوگیری از بروز آلرژی و انواع سرطان دارد. سیستم ایمنی بدن به منظور عملکرد صحیح به چند دسته از مواد مغذی نیاز دارد که می‌توانید آنها را از طریق رژیم‌ غذایی روزانه‌ دریافت کنید.

ادامه مطلب

۱۰ راز مهم برای خوردن نان بدون اینکه چاق شوید

موقع خرید نان کافی است به یک قانون خیلی ساده اما کاربردی توجه داشته باشید و آن قانون ۱۰ به یک است. این قانون می‌گوید در ازای هر ۱۰ گرم کربوهیدراتی که در نان موجود است باید یک گرم فیبر هم وجود داشته باشد تا نان مانع از چاق شدن فرد شود.

ادامه مطلب

۹+۱ خوراکی طبیعی و تضمین شده برای درمان خانگی کبد چرب

یکی از بیماری‌هایی که به دلیل شیوه‌ی زندگی بدون تحرک و ناسالم امروز، سلامت انسان‌ها را تهدید می‌کند، کبد چرب است. شایع‌ترین علل کبد چرب در ایران چاقی، دیابت، سوء‌تغذیه و بالا بودن چربی خون است. در کشورهای دیگر دنیا مصرف بالای الکل از شایع‌ترین علت‌ها محسوب می‌شود.

ادامه مطلب

۸ جنبه مثبت و منفی خوردن گوشت قرمز که باید بدانید

متخصصان تغذیه و متخصصان بهداشت سال‌ها تلاش کرده‌اند تا در مورد مزایا و خطرات خوردن گوشت قرمز به نتیجه برسند. آن‌ها در تحقیقات و مطالعات خود سعی کرده‌اند تا به این سوال پاسخ دهند که آیا مصرف گوشت قرمز برای سلامتی خوب است یا بد؟

ادامه مطلب