سیستم ایمنی بدن، از ما در برابر عفونت‌ها و بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت می‌کند و نقش مهمی در جلوگیری از بروز آلرژی و انواع سرطان دارد. سیستم ایمنی بدن به منظور عملکرد صحیح به چند دسته از مواد مغذی نیاز دارد که می‌توانید آنها را از طریق رژیم غذایی روزانه دریافت کنید.
موقع خرید نان کافی است به یک قانون خیلی ساده اما کاربردی توجه داشته باشید و آن قانون ۱۰ به یک است. این قانون می‌گوید در ازای هر ۱۰ گرم کربوهیدراتی که در نان موجود است باید یک گرم فیبر هم وجود داشته باشد تا نان مانع از چاق شدن فرد شود.
یکی از بیماری‌هایی که به دلیل شیوه‌ی زندگی بدون تحرک و ناسالم امروز، سلامت انسان‌ها را تهدید می‌کند، کبد چرب است. شایع‌ترین علل کبد چرب در ایران چاقی، دیابت، سوء‌تغذیه و بالا بودن چربی خون است. در کشورهای دیگر دنیا مصرف بالای الکل از شایع‌ترین علت‌ها محسوب می‌شود.
متخصصان تغذیه و متخصصان بهداشت سال‌ها تلاش کرده‌اند تا در مورد مزایا و خطرات خوردن گوشت قرمز به نتیجه برسند. آنها در تحقیقات و مطالعات خود سعی کرده‌اند تا به این سوال پاسخ دهند که آیا مصرف گوشت قرمز برای سلامتی خوب است یا بد؟
پی ام اس (Premenstrual Syndrome – PMS) یا همان سندروم پیش از قاعدگی، یکی از شایع‌ترین اختلالات جسمی و رفتاری زنان در طول زندگی است. این سندروم شامل یکسری علایم جسمی و احساسی خاص می‌شود که معمولا در روزهای منتهی به قاعدگی در بسیاری از زنان بروز می‌کنند.
بسیاری از سموم و مواد سمی در دنیایی که ما در آن زندگی می‌کنیم همین طور برای خودشان پرسه می‌زنند و ازین سو به آن سو می‌روند. به همین دلیل، ما را در برابر تاثیر آنها آسیب‌پذیر می‌کنند.
در برخی افراد عارضه Insomnia یا بی‌خوابی بسیار رایج است. استرس، فعالیت‌های روزانه و فاز پرشتاب زندگی باعث می‌شود برخی افراد شب‌ها به سختی خوابشاان ببرد و مدت زمان طولانی چشم به نقطه‌ای دوخته و بیدار بمانند؛ که این برای سلامت همه جدا مضر است.
هنگامی که ما به ورزشگاه می رویم، اغلب کشش را فراموش می کنیم. اما این خوب نیست، چون کشش بدن را انعطاف پذیر تر می کند و درد را کاهش می دهد. این مجموعه تمرین ها برای کسانی که زمان زیادی را در مقابل کامپیوتر صرف می کنند مفید خواهد بود. توصیه می شود این تمرین ها را هر روز انجام دهید . به هر حال، شما حتما نباید به ورزشگاه بروید تا آنها را انجام دهید.
عمدتا تمرینات چشم یکی از آن چیزهای ساده ای است که تعداد کمی از مردم آن را انجام می دهند اما همین تمرینات می توانند به طور چشمگیری به حفظ بینایی کمک کنند.
اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که درباره‌ی روش‌های لاغری به تحقیق می‌پردازند به احتمال زیاد درباره‌ی قهوه سبز و لاغری شنیده‌اید و حداقل یک بار نام قهوه سبز به گوشتان خورده است. با ما همراه باشید تا شما را با این معجون کاهش وزن بیشتر آشنا کنیم.
از اخبار و تخفیف های وبسایت ما خبردار شوید
