اختصاصی مجله اسپا:
راهکار رفع ریزش مو
رژیم غذایی متناسبی را رعایت کنید.
پروتئین، تامین‌کننده و سازنده تمامی بافت‌های بدن شماست. بافت‌هایی که تارهای مو نیز شامل آنها می‌شود. اطمینان حاصل کنید که در رژیم غذایی‌تان، بدن شما به مقدار کافی پروتئین دریافت می‌کند. منابع غنی پروتئین نیز لبنیات و انواع ماهی می‌باشد. همچنین می‌توانید قرص‌های امگا ۳ را امتحان کنید. پاشیدن تخم کتان بر روی سالاد نیز، علاوه بر ایجاد مزه‌ی دلپذیر، سالاد شما غنی‌تر و مغذی‌تر می‌سازد.
مواد معدنی و ویتامین‌ها را از یاد نبرید.
موها نیز مانند سایر اعضای بدن برای رشد و نمو نیاز به پروتئین و ویتامین دارند. حضور متعادل همه‌ی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز مو در رژیم غذایی، یکی از عوامل تاثیرگذار در کاهش ریزش مو و افزایش میزان رشد آن است.
ویتامین A یکی از ویتامین‌های حیاتی برای مو است که با سنتز چربی کار می‌کند. این ویتامین در سبزیجات سبز رنگ، هویج و تخم‌مرغ یافت می‌شود. ویتامین B12 نیز باعث تولید سلول‌های قرمز می‌شود که در نهایت منجر به اکسیژن‌رسانی بهتر به تمام بدن خواهد شد. ویتامین E نیز باعث تحریک گردش خون و رشد عروق خونی در بدن و در نتیجه رشد مو می‌شود.
برخی دیگر از مهم‌ترین مواد معدنی برای سلامت مو کلسیم، آهن، منیزیم و روی می‌باشند. شما می‌توانید حجم زیادی از این مواد را در سبزیجات مورد علاقه‌ی خود پیدا کنید یا به عنوان یک قرص مکمل در کنار رژیم غذایی خود مصرف نمایید.
تنظیم هورمون‌ها
برخی از افراد در مراجعه به پزشک، از ریزش بی‌دلیل موهای خود شکایت دارند. این افراد علی‌رغم میزان کافی ویتامین و مواد معدنی یا رعایت یک رژیم غذایی صحیح، ریزش مو دارند. این ریزش بدون توضیح موهای یک فرد، بی‌شک به دلیل عدم تعادل هورمون‌های وی است. اگر علائم هورمونی دیگری نیز دارید، با مشورت پزشک متخصص، برای تنظیم هورمون‌های خود، به مکمل‌ها و رژیم‌های خاص غذایی که به این مساله کمک می‌کنند، روی بیاورید.
با پزشک متخصص مو مشورت کنید.
ریزش مو، میتواند ریشه‌های مختلف درونی‌ای چون استرس، تیروئید، کم‌‌خونی یا بیماری‌های قلبی داشته باشد. به همین منظور با یک پزشک متخصص مو مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که ریزش موی شما منشأ درونی مهمی ندارد.
از نوشیدن آب غافل نشوید.
نگهداری بدن در یک حالت هیدراته، نه تنها برای سلامت مو، بلکه برای سلامت و ایمنی کل بدن، یک امر ضروری محسوب می‌شود. همانطور که بارها گفته شده، روزی حداقل ۸ لیوان آب باید نوشیده شود. همچنین از نوشیدن نوشابه و سایر نوشیدنی‌های گازدار بپرهیزید زیرا این گازها باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و در نتیجه ریزش موهای شما می‌شود.
عادت‌های بد را ترک کنید!
همانطور که مشخص است، وقتی صحبت از عادت‌های مضر برای سلامتی انسان به میان می‌آید، ناخودآگاه ذهن به سمت سیگار سوق پیدا می‌کند. تقریبا کسی نیست که از ضررهای بی‌شمار سیگار آگاه نباشد اما به طور مشخص در مورد مو، سیگار بدین صورت عمل می‌کند که با مصرف آن گردش خون کاهش یافته و خون کمتری به پوست سر می‌رسد. کافئین و الکل نیز به نوبه خود برای سیستم ایمنی بدن مضر بوده و باعث ریزش مو می‌شوند.
برای نگهداری و مراقبت از مو گاهی تصور می‌کنیم که شستشوی مداوم و برس کشیدن آنها کافی است. ولی باید بدانید که مو به دلیل بافت متفاوتی که نسبت به سایر اعضای بدن دارد، نیاز به نگهداری‌های مختلفی دارد که این روش‌ها هم با توجه به جنس مو و ویژگی‌های دیگر میتواند متفاوت باشد.
برخی از متخصصان مو با دانایی از مشکلات و اشتباهات رایج در شستشو و نگهداری از موها، نکاتی را ارائه می‌دهند که با اطلاع از آنها می‌توان به سادگی سلامت را به موها بازگرداند و ظاهرشان را زیباتر کرد.
شستشوی زیاد یا کم موها
شستشوی زیاد یا کم موها
شستشوی مو با آب داغ در حال بخار
آسیبی که در اثر استفاده از اتوی مو و سشوار به مو می‌رسد، همانند زمانی است که برای آبکشی شامپو دمای آب را به درجه بالا و نزدیک بخار می‌رسانید. اگر آب به اندازه‌ای داغ است که نمی‌توانید دستتان را به آن بزنید، قطعاً برای موها هم آزاردهنده است و باعث آسیب بسیار آنها می‌شود. برای شستشوی شامپوی سر از آب گرمی استفاده کنید که بخار نداشته باشد. در این حالت کوتیکول‌های مو باز می‌شوند و تارهای مو به خوبی تمیز می‌شوند. اگر از نرم‌کننده مو استفاده می‌کنید، آن را با آب سرد آبکشی کنید تا کوتیکول‌ها بسته بمانند. این روش درخشندگی طبیعی و سالمی را به مو اضافه می‌کند که تا شستشوی بعدی مو باقی می‌ماند.
استفاده نکردن از شامپوی موی رنگ شده
استفاده نکردن از شامپوی موی رنگ شده
حتی اگر سالی چند بار موهای خود را رنگ می‌کنید، باید از شامپوی مخصوص موهای رنگ شده استفاده کنید. بدون این مدل شامپو، رنگ موهای شما به سرعت از بین می‌رود و خشک می‌شوند. شامپوی مخصوص موهای رنگ شده موها را بدون از بین بردن رنگ تمیز می‌کند و رطوبت مناسب را که موهای رنگ شده نیاز دارند، به آنها می‌بخشد.
اگر موهای روشن و بلوند دارید، مراقب استفاده از شامپوی بنفش باشید که قرار است باعث روشن‌کنندگی مو شود. این شامپو مناسب مصرف روزانه و هر بار شستشوی سر نیست. اگر از شامپوی بنفش بیش از حد لزوم استفاده کنید، موها کدر می‌شوند و به سمت رنگ طوسی با بنفش متمایل می‌شوند که ظاهر خوبی نخواهند داشت. برخی از شامپوهای تخصصی مو برای رنگ‌های به خصوص ساخته می‌شوند تا تناژ آنها را حفظ کنند.
استفاده از نرم‌کننده مو در ریشه‌ها
استفاده از نرم‌کننده مو در ریشه‌ها
برای استفاده از نرم‌کننده مو بهتر است از نیمه دوم تارهای مو به سمت پایین و نوک آن را روی مو بمالید. نوک مو قدیمی‌ترین بخش موهای شماست و مدت بیشتری است که روی سرتان باقی مانده است، پس رطوبت کمتری دارد و شاید حتی مرده باشد. پی این ناحیه به نرم‌کننده بیشتری نیاز دارد. مهم است که چه مقدار از نرم‌کننده از روی موهایتان می‌مالید و حجم آن هم بستگی به بلندی، ضخامت و بافت موهایتان دارد.
برس زدن موهای خیس
برس زدن موهای خیس
موهای خیس نه تنها سنگین‌تر هستند، بلکه انعطاف بیشتری دارند و حساس‌تر هستند. پس زمانی که آنها را با شانه زدن می‌کشید، باعث شکسته شدن تارها می‌شوید. به جای این کار قبل از حمام رفتن موها را شانه کنید. خصوصاً اگر از انواع اسپری و حالت‌دهنده مو استفاده کرده‌اید، این راهکار را باید پیش بگیرید.
خشک کردن خشن موها با حوله
بسیاری از افراد عادت دارند بعد از آنکه از حمام بیرون می‌آیند، یک حوله دور بدن و یک حوله را محکم روی سر ببندند. باید بدانید که این روش خوبی برای رفتار با موهای خیس و حساس نیست! به جای اینکه موها را محکم بچلانید و روی سر محکم کنید، حوله را به آرامی و بدون چلاندن موها دور موها بپیچید. می‌توانید این حالت را در بالای سر، پایین و یا در سمت چپ و راست انجام دهید. در این حالت آب اضافی بیشتری از موهایتان گرفته و جذب حوله می‌شود.
بستن موهای خیس
همیشه قبل از اینکه موهای خود را بلای سرتان ببندید و دم اسبی کنید، صبر کنید تا کامل خشک شود. اگر وقت ندارید، کمی از محصولات نرم‌کننده مخصوص بعد از حمام مانند سرم و اسپری‌ها را به مو بمالید، تمرکز بیشتر را در نیمه دوم موها به سمت نوک قرار دهید. سپس می‌توانید موها را شل و آرام ببافید و از فشار آمدن و تحت فشار بودن آنها جلوگیری کنید.
استفاده از برس حالت‌دهنده موی نامناسب
استفاده از برس حالت‌دهنده موی نامناسب
برای حالت دادن موها، برس‌های مختلفی با توجه به انواع بافت مو وجود دارد. برای اینکه سلامت تارهای موی خود را تضمین کنید، باید مناسب‌ترین برس را برای نوع موی خود پیدا کنید. برس‌های دارای برجستگی‌های از جنس طبیعی برای موهای فر و صاف مناسب است.
این نوع برس به راحتی روی مو حرکت می‌کند، باعث نرم شدن کوتیکول می‌شود، مو را آب‌رسانی می‌کند و زیبایی و درخشندگی بیشتری به مو می‌بخشد.
استفاده بیش از حد از شامپو خشک
باید اعتراف کرد که شامپو خشک یکی از بهترین محصولات زیبایی اختراع شده است. فقط کافی است چند بار این محصول را روی موی چرب و شسته نشده خود اسپری کنید تا ظاهری متفاوت و بدون چرب به آنها بدهد. ولی باید بدانید که استفاده زیاده از حد از شامپو خشک هم باعث آسیب به مو می‌شود. چربی و کثیف شدن موها هر روز به طور طبیعی دیده می‌شود و باید از روی سر پاک شوند تا فولیکول‌های مو تمیز و متعادل باقی بمانند.
در واقع شامپو خشک هیچ‌کدام از این مواد اضافی را از روی سر پاک نمی‌کند بلکه میتواند باعث بسته شدن فولیکول‌های مو هم بشود که در آینده ریزش و کاهش رشد مو را نیز به دنبال دارد. سعی کنید هفته‌ای یک تا دو بار از شامپو خشک استفاده کنید. اگر وقت شستن موها را ندارید و البته مهلت استفاده از شامپوی خشک را هم در هفته خرج کرده‌اید، کمی کف سر خود را ماساژ بدهید و با اسنفاده از برس موها را شانه کنید تا چربی مو از کف سر به سمت نوک موها هم پخش شود و باعث درخشان شدن موها شود.
رنگ کردن زیاد مو
رنگ کردن زیاد مو
درست است که بسیاری از خانم‌ها تنوع را دوست دارند و ترجیح می‌دهند در از گاهی ظاهر خود را عوض کنند ولی باید بدانید که رنگ کردن موها یک فرآیند شیمیایی است که باعث آسیب به تارهای مو می‌شود. اگر استفاده از رنگ موهای موقت نمی‌تواند نیاز شما را برآورده کند، اکستنشن مو میتواند بدون رنگ کردن موها، ظاهرتان را تغییر دهد.
استفاده نکردن از محافظ مو قبل از سشوار و اتو مو
استفاده نکردن از محافظ مو قبل از سشوار و اتو مو
محصولات متفاوتی در بازار وجود دارند که می‌توانند موها را در برابر حرارت بالای ناشی از استفاده از دستگاه‌های حالت‌دهنده محافظت کنند. این محصولات درست مانند ضد آفتاب عمل می‌کنند. قادرند موها را از آسیب حرارت حفظ کنند و باعث نرمی و درخشندگی آنها شوند. نکته مهم در مورد استفاده از محصولات محافظ مو این است که قبل از استفاده از انواع دستگاه‌های حرارتی مطمئن شوید که آنها به خوبی جذب مو شده باشند.
کوتاه کردن مو در خانه
واقعیت این است که آرایشگران و متخصصانی که در سالن‌های زیبایی فعالیت می‌کنند، دوره‌های آرایشی متعددی را گذرانده‌اند تا توانایی لازم برای انجام کوتاهی حرفه‌ای مو را به دست بیاورند. فارغ از مدل موهای مد روز که صرفاً به جهت زیبایی انجام می‌شوند، لازم است برای تحریک بیشتر رشد مو، آنها را در زمان مشخص کمی کوتاه کرد.
هرچه مدت بیشتری از کوتاه کردن موهایتان بگذرد، موخوره هم بیشتر می‌شود. پس خودتان دست به کار نشوید و به سالن‌های آرایشی بروید تا بتوانند با دقت کافی سلامت را به موهای شما بازگردانند. این کار باید حداقل سه ماه یک‌بار انجام شود.
می‌توان گفت داشتن موهای زیبا و سالم، آرزوی هر کسی است. برخی برای رسیدن به این هدف تلاش‌های زیادی می‌کنند و برخی اعتقادی به انواع و اقسام روش‌های مراقبت از مو ندارند. حقیقت امر این است که رعایت کردن یک سری نکات ساده اما کلیدی باعث رسیدن به موهایی شاداب و سالم می‌شود.
در ادامه به بررسی همین نکات ساده و روزمره‌ای می‌پردازیم که بسیاری از ما آنها را رعایت نکرده و دچار انواع مشکلات مو می‌شویم.
برس نکشیدن مو بلافاصله بعد از حمام
همانطور که می‌دانیم، تارهای مو بسیار ظریف و نازک هستند. این ظرافت در زمان خیس بودن موها، چندین برابر شده و باعث می‌شود که آنها در معرض آسیب بیشتر قرار گیرند. موها اغلب در حین استحمام دچار گره‌خوردگی و پیچیدگی می‌شوند پس بهتر است که قبل از حمام موهای خود را شانه زنید تا در حین خیسی مو به مشکل بر نخورید.
بعد از حمام نیز ترجیحا با کمک انگشت‌ها گره‌های بزرگ موی خود را باز کنید و با یک شانه چوبی دندانه بزرگ آنها را شانه زنید.
شانه زدن انتهای مو
حتما بسیاری از شما شنیده‌اید که برای از دست نرفتن روغن طبیعی موها، نباید بیش از حد آنها را شانه زد. این حرف تا حدودی درست است اما برخی در این کار افراط را در پیش می‌گیرند. به این صورت که برای نرساندن آسیب به ریشه مو و پوست سر، همیشه فقط انتهای آن را شانه می‌کنند.
باید بدانیم که این کار نه تنها به سلامت موها کمکی نمی‌کند، بلکه باعث کدر شدن قسمت‌های بالای مو می‌شود. توصیه می‌شود موها را با یک برس چوبی به آرامی از پوست سر تا انتهای موها شانه زنید تا موها رشد و درخشش یکدستی را به دست آورند.
وسواس موهای کثیف
جالب است که بدانیم موهای ما نه تنها از شتسشوی روزانه سودی نمی‌برند، بلکه دچار ضرر نیز می‌شوند. کسانی که از دچار وسواس موهای کثیف هستند با شستشوی روزانه موهای خود باعث بهم زدن تعادل چربی موها، نازک و کدر شدن آنها می‌شود.
پس به طور کلی شتسشوی روزانه موها با شامپو باید از برنامه مراقبتی موهای شما حذف و در صورت استحمام روزانه به شتسشوی موها با آب و یا حداکثر یک نرم‌کننده بسنده شود.
استفاده از تافت یا ژل قبل از حالت‌دهی مو
آیا تا به حال پیش آمده است که در حین اتو کشیدن یا فر کردن موهای خود، صدای سوختگی یا جلزولز شنیده باشید!؟ اگر پاسخ شما مثبت است باید بگوییم که شما نیز مرتکب این اشتباه بزرگ می‌شوید. محصولات حالت‌دهی مو مانند ژل یا تافت دارای الکل هستند و این الکل در تماس با گرما دچار واکنش شیمیایی شده و موها را می‌سوزاند.
بنابراین همیشه پس از حالت‌دهی موها با وسایل حرارتی، از محصولات حالت‌دهی مو استفاده کنید.
