اختصاصی مجله اسپا:
۵ توصیه برای مراقبت طبیعی از پوست (۱)
از چه روش‌هایی برای مراقبت طبیعی از پوست خود استفاده می‌کنید؟ آیا اساسا به فکر محافظت از آن هستید؟ محاظت از پوست نه تنها به زیبایی ظاهری شما می‌افزاید، بلکه از پوست، به عنوان اولین سد دفاعی در برابر انواع میکروب‌ها و بیماری‌ها مراقبت و نگهداری می‌کند. سلامت یا بیماری پوست مانند سایر اعضا، روی اندام‌های دیگر تاثیر می‌گذارد. از این حیث توجه به این ارگان، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. به غیر از محصولات زیبایی مانند انواع کرم‌ها، راه‌های طبیعی نیز برای مراقبت از پوست وجود دارند که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت.
۱- برس خشک طبیعی:
با توجه به نظرات برخی پزشکان در طب جایگزین، استفاده از برس با موی طبیعی بر روی صورت می‌تواند در نقش یک لایه‌بردار برای آن را ایفا کند. تحقیقات ثابت کرده است که این کار باعث سم‌زدایی و از بین رفتن سلول‌های مرده از سطح پوست می‌شود. این کار همچنین باعث کاهش پف و افزایش گردش خون در سطح پوست می‌شود. برای این عمل بهتر است برس را با حرکاتی نرم، آرام و به سمت بالا روی پوست بکشید. نیازی نیست که در این کار افراط کنید زیرا باعث خراشیدگی آن خواهد شد. حرکت درست به راحتی باعث لایه‌برداری ظریف پوست شما می‌گردد.
۲- بهبود وضعیت گوارش:
در طب جایگزین، پوست خوب، انعکاسی از عملکرد سیستم گوارش سالم است. افراد مبتلا به اختلالات پوستی مثل آکنه ، یبوست و انواع دیگر بیماری‌های گوارشی را نیز تجربه می‌کنند. این افراد باید رژیم غذایی خود را بازنگری کنند. از بزرگ‌ترین مقصرهای این وضعیت شایع، فقدان فیبر و مایعات در بدن است.
- مصرف مایعات: از دست دادن آب بدن به پوست و همچنین سایر اجزای بدن شما تاثیر منفی می‌گذارد. شما باید اطمینان حاصل کنید که میزان آب بدن شما کافی است. همچنین باید مقدار مایعات غیرالکلی و کافئین را در رژیم خود کاهش دهید. عدم دریافت مایعات کافی، به طور مستقیم باعث کاهش خطر ابتلا به یبوست می‌شود.
- فیبر کافی بخورید: فیبر برای گوارش و هضم غذا مفید و برای کاهش خطر ابتلا به یبوست ضروری است. در بسیاری از رژیم‌های غذایی هیچ‌گونه فیبری ندارند. در سال ۲۰۰۲ شورای غذا و تغذیه آکادمی ملی علوم توصیه کرده است که به طور متوسط افراد باید حدود ۱۲ گرم فیبر روزانه مصرف کنند که این عدد برای سنین مختلف متفاوت است.
