۵ عادت طلایی برای مراقبت از پوست

اختصاصی مجله اسپا:

۵ عادت طلایی برای مراقبت از پوست

فرقی نمی‌کند که پوست شاداب و سالمی داشته باشید، یا تحت نظر پزشک باشید. در هر حالتی که هستید، واجب است چند قدم بی‌ درد سر ولی بسیار مهم برای پوستتان بردارید. در ادامه به مرور ۵ عادت طلایی برای حفظ، مراقبت و سلامت پوست خواهیم پرداخت.

     ۱- ۳۶۵ روز سال با ضدآفتاب

مهم نیست که هوا آفتابی است یا ابری. زمستان است یا تابستان. پوست شما همواره در معرض آسیب و سوختگی اشعه‌ های فرابنفش خورشیدی و سایر آلودگی‌ ها قرار دارد. استفاده از ضدآفتاب علاوه بر حفاظت از پوست در برابر آفتاب و جلوگیری از سرطان پوست، باعث کوچک شدن منافذ باز پوست، کنترل چین و چروک‌ها، پیری زودرس پوست و … می‌شود. استفاده از کرم ضدآفتاب SPF 30 از نکات بسیار مهمی است که همه‌ افراد در هر سن و سالی، ملزوم به رعایت آن هستند.

     ۲- کرم دور چشم خود را در یخچال نگه دارید.

این کار علاوه باعث طولانی‌تر شدن عمر محصول مورد استفاده شما می‌گردد و علاوه بر آن استفاده از کرم دور چشم سرد با منقبض و جمع کردن رگ‌ های خونی پلک و زیرچشم، باعث کم شدن تورم و تیرگی آنی دور چشم می‌شود.

     ۳- از آنتی‌ اکسیدان غافل نشوید.

به رژیم غذایی یا محصولات مراقبت از پوست خود، آنتی‌ اکسیدان اضافه کنید. به کمک آنتی‌ اکسیدان مشکل پوستی خود را از داخل و بیرون بکشید. شما می‌توانید به دو روش از آنتی‌ اکسیدان بهره‌مند شوید.

در روش اول مواد موضعی حاوی ویتامین حاوی ویتامین (A به شکل رتینول)، ویتامین E، ویتامین C و قهوه به طور مستقیم بر روی پوست خود استفاده کنید. در روش دوم مصرف میوه‌ های رنگی، سبزیجات، بلوبری و… را فراموش نکنید.

این عمل با کنترل رادیکال‌ های آزاد پوست، به جنگ با خطوط و شیار های پوست شما می‌رود. در این میان مصرف صبحانه‌ای سالم با فیبر و پروتئین را فراموش نکنید.

     ۴- از یک لایه بردار ضعیف استفاده کنید.

پوست ما، حتی در حالت سالم نیز نیاز به بازسازی و تجدید دارد، استفاده از کرم لایه‌ بردار ضعیف به کند شدن روند پیری و ایجاد خطوط و چروک روی صورت جلوگیری می‌کند. کرم اسکراب نیز همین کار را برای پوست شما انجام می‌دهد. استفاده از یک تونر بعد از شستشوی روزانه نیز در این زمینه به پوست‌ شما کمک می‌کند.

     ۵- ورزش، ضامن سلامتی

باشگاه رفتن یا ورزش کردن، نه تنها در سلامت جسمی و کلی بدن تاثیر به‌ سزایی دارد، بلکه در ورزش با جمع شدن پوست و افزایش گردش خون در بدن، شما را به سمت پوستی جوان هدایت می‌کند.